Traitement naturel migraine menstruelle : des gestes faciles sur les pieds et les mains
Vous cherchez un traitement naturel contre les migraines menstruelles ? Je vous propose dans cet article quelques pistes simples pour réduire la migraine menstruelle, facilement applicable à la maison. Vous trouverez des gestes faciles à refaire, sur les oreilles, les mains ou les pieds, au choix en fonction de votre préférence (et de votre souplesse).
Il est préférable de privilégier ces gestes au quotidien quand ils sont faits à la maison. Pour une séance de réflexologie et un traitement naturel migraine menstruelle au cabinet, je vous conseille de prendre rendez-vous 10 à 15 jours avant le début des règles.
Les gestes sur le pied
Sur les pieds (on s’occupe des deux pieds dans ce traitement naturel pour la migraine menstruelle), nous allons beaucoup travailler le gros orteil et le talon. Mais pas seulement évidemment! D’autres zones sont concernées et je vous détaille cela de suite!
Dans le cas d’un traitement de la migraine menstruelle, il va être important de commencer par masser les orteils. Vous pouvez commencer par le gros orteil, à la verticale, à l’horizontale, surtout dessous mais aussi sur le dessus, sur les bords également. C’est sur le gros orteil que se trouvent les zones comme l’épiphyse, l’hypophyse, les glandes qui contrôlent le système hormonal. Ce sont des zones souvent sensibles, allez-y progressivement ! Vous pouvez rester au moins 3 minutes sur cette partie du pied.
Ensuite vous allez masser tous les autres orteils. Pour plus de facilité, vous pouvez privilégier un massage vertical (du bas vers le haut par exemple). N’oubliez pas de masser le dessus des orteils également. Là vous trouvez les zones réflexes en lien avec les neurotransmetteurs, qui vont accompagner certaines fonctions du corps et qui visent un équilibre plus global.
Le foie est également une zone importante à masser dans le cadre de ce traitement. Il se trouve uniquement sur pied droit. C’est une vaste zone réflexe, à l’image de l’organe lui-même. Il ne faut donc pas hésiter à y passer du temps, à le parcourir à l’horizontale, la verticale, avec un toucher sous forme de glissé si c’est plus agréable pour vous.
Enfin, vous pouvez masser le talon
Le talon est une zone importante dans le cadre d’un traitement naturel de la migraine menstruelle car c’est là qu’on trouve les zones réflexes en lien avec l’appareil gynécologique. Vous pouvez insister sur tout le bord du talon (là où les crevasses peuvent apparaître chez certaines), dessous, sur le bord interne et le bord externe (sous la malléole externe). Ce sont des zones qui peuvent être sensibles, voire douloureuses, donc écoutez votre ressenti et allez-y plus doucement au besoin.
Les gestes sur la main qui soulagent aussi
Nous allons nous concentrer sur la zone du pouce et du poignet pour la main. Le massage pour la migraine menstruelle est à effectuer sur les deux mains.
Exactement comme sur le gros orteil au niveau du pied, c’est sur le pouce que se trouvent des zones réflexes importantes de gestion et de commande du système hormonal.
Ensuite, vous allez pouvoir vous concentrer sur le poignet. C’est une zone réflexe qui comporte les ovaires, notamment dans leur dimension endocrinienne (qui nous intéresse ici dans le cadre d’un traitement naturel migraine menstruelle). Comme on le voit bien sur la cartographie ci-dessous (tiré de l’ouvrage de Madeleine Turgeon « Energie et réflexologie »), la bande rouge tout-en-bas fait toute la largeur du poignet. Il est très important de bien masser cette zone, sur la partie interne du poignet, mais également sur la partie externe.
Vous avez donc désormais deux outils pour le traitement naturel migraine menstruelle à votre disposition: les mains et les pieds ! Ces automassages sont à pratiquer quotidiennement pour pouvoir avoir un réel impact sur votre migraine. Pour planifier une séance de réflexologie au cabinet, il vaut mieux viser la période d’ovulation ou les 15 jours qui précèdent votre prochain cycle.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la migraine et la réflexologie plantaire, je vous insère un article que j’ai écrit sur le sujet juste ici !
Au plaisir de vous retrouver au cabinet pour une séance! Si jamais, je suis Fiona, réflexologue à Genève 🙂
UN PEU DE MOI
Hello ! Je suis Fiona Helle, réflexologue à Genève, agréée ASCA et RME. J’aide les personnes avec un TDAH ou des migraines à alléger leur quotidien grâce à la réflexologie
Après des années dans un tout autre domaine, je décide enfin de remettre l’humain au centre de ma pratique et me forme en réflexologie. Je gravite depuis toujours autour des techniques manuelles et naturelles comme l’ostéopathie ou encore l’acupuncture. Je découvre la réflexologie en 2016 au cours d’un grand bouleversement personnel et elle m’accompagne depuis.
J’entreprends en 2021 une formation en réflexologie à l’école Esclarmonde à Genève, accréditée OrTra, auprès d’Elske Miles. Je me mets aujourd’hui au service de votre bien-être par mon empathie et mon écoute.
