Qu’est-ce que la réflexologie plantaire et comment ça marche ?

Introduction à la réflexologie plantaire :

La réflexologie plantaire est une thérapie manuelle révélée par des médecins (dont le plus connu est le Dr. Fitzgerald et sa théorie des zones). Elle utilise le principe de la somatotopie, c’est-à-dire que le corps est représenté au niveau d’une partie du corps, en l’occurrence des pieds en ce qui concerne la réflexologie plantaire. Mais cette représentation du corps sur une autre partie existe également sur d’autres parties du corps (les oreilles, les mains, le visage…)

Le réflexologue va initier un influx nerveux qui va remonter dans la moëlle épinière jusque dans le cerveau. Les deux aires (sensitives ou motrices) du cerveau vont réceptionner cet influx nerveux et il va ensuite redescendre dans la moëlle épinière jusqu’à l’organe correspondant.

L’objectif principal de la réflexologie est une relance fonctionnelle de l’organe. Cette technique part donc du principe que le corps sait gérer son équilibre, son homéostasie. Si un organe est déréglé (il fonctionne trop ou trop peu pour faire au plus simple), par la stimulation réflexologique, il est encouragé à retrouver son équilibre initial.

Les multiples bienfaits de la réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire a de multiples bienfaits. On la connait beaucoup pour son soutien au système digestif, pour les bébés comme pour les adultes. Mais elle a d’autres vertus moins connues, et qu’il me tenait à coeur de mettre en avant:

Profond anti-douleur: La réflexologie plantaire a une grande action sur le système nerveux parasympathique (le système plutôt en charge de la détente, pour faire un grand raccourci). C’est également cette partie de notre système nerveux autonome qui va diminuer l’inflammation, et donc la douleur associée.
Il peut s’agir de douleurs articulaires comme dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde par exemple ou de maux de dos plus fréquents. Il peut également s’agir de douleurs liées à des migraines ou des douleurs liés au cycle menstruel.
Soutien du cycle menstruel: La réflexologie plantaire peut être un outil très intéressant dans le cadre de douleurs liées au cycle menstruel. Que la douleur ait lieu en période de SPM ou au début du cycle, des séances régulières de réflexologie plantaire peuvent contribuer à un vrai mieux-être.
Évidemment, si les douleurs sont importantes, il est primordial de faire un contrôle auprès d’un·e gynécologue.
Alliée des troubles du sommeil: Parce que la réflexologie plantaire tranquillise, apaise, détend tout l’organisme et le mental, elle est intéressante dans le cadre de troubles du sommeil. Des insomnies ou des réveils nocturnes trop fréquents, essayez la réflexologie !
Accompagnement des troubles du spectre autistique: Car elle permet de revenir au corps, la réflexologie plantaire peut être un atout complémentaire dans un suivi thérapeutique. Elle permet à la personne de se reconnecter à certaines sensations, à certaines émotions, et de se réapproprier son corps à travers un toucher thérapeutique.

Qui peut bénéficier de la réflexologie plantaire ?

Personnes souffrant de douleurs chroniques:

La réflexologie plantaire est un vrai soutien quotidien pour les personnes souffrant de maladies chroniques, qu’elles soient neurologiques, rhumatologiques ou autres.
En stimulant les zones réflexes des pieds, cette thérapie améliore la circulation sanguine, lymphatique et nerveuse ce qui contribue à atténuer les douleurs persistantes.

Femmes enceintes :

Les femmes enceintes peuvent également tirer de nombreux bienfaits de la réflexologie plantaire. Elle peut aider à réduire les nausées matinales, soulager les douleurs lombaires et favoriser une profonde détente, essentielle pour mieux gérer le stress de la grossesse. La réflexologie plantaire est également un soutien intéressant d’un point de vue émotionnel, quand tout est bouleversé pendant cette période de vie. J’en parle plus en détails dans cet article dédié à la grossesse.
Toutefois, il est essentiel de consulter un réflexologue spécialisé, car certaines zones des pieds doivent être évitées ou manipulées avec précaution pendant la grossesse. Le bon praticien saura adapter ses techniques pour offrir un traitement sûr et efficace.

Seniors et personnes âgées :

Chez les personnes âgées, la réflexologie plantaire peut améliorer la circulation sanguine et favoriser une meilleure mobilité, ce qui est crucial pour réduire les douleurs liées à l’arthrite ou à d’autres affections liées à l’âge. Elle aide aussi à stimuler les fonctions corporelles naturelles, contribuant à une sensation de bien-être global et à une meilleure qualité de vie.