Réflexologie plantaire bébé sommeil: une combinaison gagnante !
J’ai eu l’occasion d’accompagner avec la réflexologie de nombreuses familles sur des problématiques autour du sommeil, notamment dans la première année de vie de bébé. J’avais envie de vous montrer comment la réflexologie plantaire bébé sommeil peut être une combinaison gagnante !
Avant toute chose, il est important de rappeler que les bébés apprennent à dormir comme ils apprennent à marcher, à parler… C’est un apprentissage, qui met à rude épreuve toute la famille certes, mais un apprentissage avant tout (se le rappeler permet parfois de relativiser un peu sur les nuits hâchées de notre enfant).
Comment la réflexologie plantaire accompagne le sommeil de bébé ?
Une des première vertu de la réflexologie plantaire, c’est qu’elle apaise notre système nerveux. Une séance de réflexologie, il n’y a pas à dire, ça détend ! Et ce quel que soit son âge. Par son action sur le système nerveux, et sur les structures du cerveau liées, la personne se relâche et permet à son corps de récupérer.
Votre bébé va pouvoir bénéficier de ce relâchement également, tous comme les parents (je fais souvent des séances combinées bébé+parent, afin que de créer une ambiance propre au repos quand je vous quitte).
Avec la réflexologie, on peut travailler des zones très précisément (même chez les bébés) qui sont en lien avec le système hormonal et donc la sécrétion des hormones propices à l’endormissement. L’objectif de la séance est donc double pour moi en tant que réflexologue: stimuler ces zones bien spécifiques et détendre l’ensemble de l’organisme.
Concrètement, comment cela s’organise?
Pendant les premiers mois de vie de votre bébé, les séances sont organisées à domicile afin de ne pas fatiguer la maman et de respecter au mieux le rythme sommeil/éveil du plus petit.
Les séances peuvent avoir lieu alors que bébé dort, alors qu’il tête/prend son biberon, dans les bras du parent présent. Je m’adapte pour que bébé se sente en sécurité et accepte le contact.
Il y a de toute façon un premier temps d’échange, qui me permet de comprendre le contexte familial, les habitudes de sommeil et de suggérer des petits ajustements si cela est pertinent. Ces premières minutes permettent à votre bébé de s’habituer à ma voix, ce qui est primordial pour qu’il accepte ensuite que je lui masse les pieds.
Ensuite vient le soin à proprement parler, qui dure généralement une quinzaine de minutes (en fonction de la patience de bébé). C’est l’occasion de montrer certains gestes à vous parents, que vous pourrez reproduire facilement ensuite seuls.
Plus précisement, dans le cadre de la réflexologie plantaire bébé sommeil, on travaille les zones réflexes suivantes en priorité:
- colonne vertébrale
- tête
- hypothalamus
- épiphyse
En fonction de chaque enfant, certaines zones réflexes vont remplacer ou compléter celles listées plus haut.
Comme je prévois toujours une heure de séance, il me reste toujours un peu de temps pour masser le parent présent et lui faire découvrir la réflexologie si ce n’est pas déjà le cas. Je travaille généralement sur les mêmes zones que le bébé, mon objectif étant de créer une bulle de calme dans la maison dont tous les membres de la famille vont pouvoir profiter.
La fatigue met le système nerveux à rude épreuve, et la réflexologie va tenter de créer un cercle vertueux où un parent et un bébé apaisé vont permettre un meilleur sommeil, une meilleure récupération, pour au final un endormissement facilité.
Ressources:
Je me permets de lister ci-dessous des ressources que je recommande très régulièrement en fin de séance. Elles permettent de comprendre ce que votre bébé traverse de manière plus rationnelle et scientifique et elles contiennent des conseils précieux à appliquer dans son quotidien de parent (épuisé).
- Le livre « Dormir sans pleurs », pépite et indispensable !
- L’épisode de podcast La Matrescence sur le sommeil. Dans celui-ci, on rappelle les rythmes de sommeil, les régressions, à quel moment elles apparaissent…
Si vous avez des questions sur la réflexologie plantaire pour les bébés et plus particulièrement pour le sommeil, vous pouvez me contacter, je me ferai un plaisir de vous répondre!
Prenez rendez-vous pour votre tout-petit!
Je me réjouis de vous accueillir avec votre bébé au cabinet ou à la maison. Les consultations à domicile sont possibles pour les 3 premiers mois. N’hésitez pas à en profiter.
